快速回答
Proxy 是單一應用（通常是瀏覽器）的中介：網站會看到 Proxy 的 IP 位址而非您的，但您與 Proxy 之間的流量通常未加密，且裝置上其他應用不受影響。VPN 則在系統層面運作：它會加密所有應用的流量，並將其傳送至伺服器。若您需要在所使用的網路上保護隱私，必須使用 VPN；若您只想為單一瀏覽器分頁取得不同的 IP 位址且不在乎流量被誰讀取，Proxy 已足夠。
關鍵事實
- 範圍： Proxy 僅覆蓋單一應用；VPN 則覆蓋整個裝置。
- 加密： 大多數 Proxy 不加密；VPN 則始終加密。
- 設定方式： Proxy 需逐一應用設定；VPN 只需一個開關即可涵蓋全部。
- 速度： 配合 WireGuard 的優質 VPN 常能與 Proxy 同等快速且更可靠。
- 信任度： 免費公共 Proxy 常由會窺視流量的營運者提供。
Proxy 的運作方式
您指示單一應用（通常是瀏覽器）將請求發送至 Proxy 伺服器，而非直接連到目的地。Proxy 代替您發出請求並回傳結果，網站看到的則是 Proxy 的 IP 位址，這就是其運作原理。
由此可得兩點結論。其一，僅受影響的那個應用會走 Proxy，您的郵件客戶端、即時通訊及其他所有應用仍直接連線。其二，除非 Proxy 明確為 HTTPS 代理且目標網站本身使用 HTTPS，否則您與 Proxy 之間的資料皆以明文傳輸，任何同網路的使用者或 Proxy 營運者皆可讀取。
VPN 的運作方式
VPN 在應用層之下運作。作業系統將所有應用的每個外送封包交給 VPN，VPN 會加密後傳送至 VPN 伺服器。裝置上任何程式都無法繞過，且本地網路也無法讀取。請參考我們的 VPN 介紹了解其運作機制。
並排比較
| Proxy | VPN | |
|---|---|---|
| 變更您可見的 IP 位址 | 是 | 是 |
| 在本地網路加密流量 | 通常不會 | 總是 |
| 覆蓋裝置上所有應用 | 不，只能一次一個應用 | 是 |
| 在公共 Wi-Fi 中保護您 | 否 | 是 |
| 隱藏您在網際網路供應商眼中的活動 | 僅限於該應用，且往往還不完整 | 是 |
| 典型設定 | 手動，逐一應用設定 | 在應用內一鍵切換 |
| 支援 iPhone 與 iPad | 笨拙，只支援瀏覽器 | 原生，系統層級 |
何時適合使用 Proxy
- 您是開發者，想測試網站在不同區域的行為，且對該次會話的隱私不在意。
- 您位於需要代理伺服器才能上網的企業網路內。
- 您只需要將單一應用程式的流量導向其他位置，其他全部保持不變。
當您需要 VPN 時
- 您在咖啡廳、機場或旅館使用 公共 Wi-Fi。
- 您不希望您的行動業者或 ISP 知道您造訪了哪些網站。
- 您希望手機上所有應用程式皆受到保護，甚至包括您忘記正在執行的那些。
- 您希望它在 iPhone、iPad 與 Mac 上以相同方式運作，且不需為每個應用程式單獨設定。
簡而言之：代理會改變您的顯示位置，VPN 則改變誰能看到您的行為。
關於免費代理的說明
免費公共代理清單對於任何需要登入的情況都不適合。營運者可以看到所有未加密的請求，甚至能在頁面中注入內容。VPN 服務提供者同樣技術上能看到流量，這也是為何應優先尋找明確的 無日誌政策，而非僅看價格。
常見問題
代理比 VPN 更快嗎？
有時會稍快，因為它省略了加密。使用像 WireGuard 這樣的現代協議時，差異通常太小而不易察覺，且 VPN 的表現更為穩定。
我可以同時使用代理與 VPN 嗎？
可以，但很少有必要。VPN 已經涵蓋了代理能做到的全部，且額外提供加密。
iPhone 上的 Private Relay 是 VPN 嗎？
不是。它保護 Safari 以及部分系統流量，運作方式與 VPN 不同。它不會覆蓋其他應用程式，也無法讓您選擇位置。
SecureNet 提供代理模式嗎？
不是。SecureNet 是針對 iPhone、iPad 與 Mac 的全系統 WireGuard VPN。只要連線，裝置上所有應用程式皆受保護。